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by who54211

光害

年末年始、息子くんが数日夜中に起きて2時間くらいそばにいないとだめたっだ日があった。

Nigelが仕事に復帰してから、ワタシが全然寝付けない日が続いた。

原因を考えてみた。

息子くんが起きてしまった日、いつもと違うことをしていたか、検証していくと、ワールドジュニアのチームカナダのホッケーの試合があった日だった。
日頃テレビをほとんど見せないのだが、「Go Canada Go」を覚えてくれたこともあり、調子に乗ってお風呂にはいるギリギリまで見せてた日に、夜起きてしまってることに気づいた。

なので、テレビではなくラジオの実況だけにしたら、またちゃんと夜通して眠るようになった。

ワタシの方は、自分の中で決めていたベッドに入ったら携帯を見ない、というルールを破った日は寝付けず、、眠っても眠りが浅いことに気づいた。

光は人間に素晴らしい可能性を与えるものだが、人工的な光はやはり刺激が強すぎるのだろう。

昨日から携帯を寝室持ち込み禁止にして、ディフューズするオイルも「ラベンダー」「オレンジ」「シダーウッド」の睡眠促進ブレンドへ。

今朝のワタシ、別人のようにスッキリ目覚めた。

その違いについてはまた明日。

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by who54211 | 2017-01-13 14:41 | 人間 | Comments(0)