段差
2008年 07月 03日
最近、さぼらずにがんばってるのがこの2つ。
田中ユク子さんの「体整形マッサージ」とストレッチポールのコアマッスルストレッチ。
マッサージのほうは、むくみ防止に、ストレッチのほうは、腰痛と背部痛予防のために。このストレッチポール、ジムに通っていたときに教えてもらったのだが、これをやった後は背中が床に吸い付くようにペタっとなって、骨盤の前傾もかなり矯正されるのだ。生理痛や手足の筋肉痛も、普通のストレッチだけじゃなくて追加すると、軽くなるのだ。
恐るべしコアマッスル。そういえば最近コアマッスルトレーニングが流行ってるらしいが・・・。昔一緒に働いてた理学療法士さんがやってるって言ってたなぁ。
ワタシはコアマッスルはさすがにやっていないが、腰回しはちょっとだけやっている。
で、体整形マッサージは、いつも風呂上りに鏡を見ながらやるのだが・・・。
鏡を見てて、気がついた。
「ん?!」
「なんかおかしくない???」
そう、明らかに腰のくびれ方に左右差が・・・。これ、裸だともっと顕著に分かるのだ。
心配になってカイロの勉強もしてたマッサージ君に聞いてみた(便利な同僚だな・・・)。
「人間なんて、左右差あるのが普通ですって」
と一蹴。うそ~ん、役立たず!!
多少の左右差は、確かに気にならないけど、これは明らかに右と左で違いすぎないか??
治るのかなぁ???
とりあえず、左の殿筋群のトレーニングを追加しろと言われたので、素直に実行しているが、果たして効果はいつ出ることやら・・・。
この田中さんの本にも載っていたのだが、マッサージもトレーニングも「即効性がないと続かない」のだ。筋トレも、体がすぐに反応できるものはいいが、ラインを整えるものとなると即効性という面では難しい。
やっぱりちゃんと整体に行ったほうがいいのかなぁ??
体重や体脂肪率には今のところ不満はないのだが、このラインの乱れはなんとかしたい。
鍛えるよりほか、ないかしら?病気ってことはないよね、たぶん・・・。
田中ユク子さんの「体整形マッサージ」とストレッチポールのコアマッスルストレッチ。
マッサージのほうは、むくみ防止に、ストレッチのほうは、腰痛と背部痛予防のために。このストレッチポール、ジムに通っていたときに教えてもらったのだが、これをやった後は背中が床に吸い付くようにペタっとなって、骨盤の前傾もかなり矯正されるのだ。生理痛や手足の筋肉痛も、普通のストレッチだけじゃなくて追加すると、軽くなるのだ。
恐るべしコアマッスル。そういえば最近コアマッスルトレーニングが流行ってるらしいが・・・。昔一緒に働いてた理学療法士さんがやってるって言ってたなぁ。
ワタシはコアマッスルはさすがにやっていないが、腰回しはちょっとだけやっている。
で、体整形マッサージは、いつも風呂上りに鏡を見ながらやるのだが・・・。
鏡を見てて、気がついた。
「ん?!」
「なんかおかしくない???」
そう、明らかに腰のくびれ方に左右差が・・・。これ、裸だともっと顕著に分かるのだ。
心配になってカイロの勉強もしてたマッサージ君に聞いてみた(便利な同僚だな・・・)。
「人間なんて、左右差あるのが普通ですって」
と一蹴。うそ~ん、役立たず!!
多少の左右差は、確かに気にならないけど、これは明らかに右と左で違いすぎないか??
治るのかなぁ???
とりあえず、左の殿筋群のトレーニングを追加しろと言われたので、素直に実行しているが、果たして効果はいつ出ることやら・・・。
この田中さんの本にも載っていたのだが、マッサージもトレーニングも「即効性がないと続かない」のだ。筋トレも、体がすぐに反応できるものはいいが、ラインを整えるものとなると即効性という面では難しい。
やっぱりちゃんと整体に行ったほうがいいのかなぁ??
体重や体脂肪率には今のところ不満はないのだが、このラインの乱れはなんとかしたい。
鍛えるよりほか、ないかしら?病気ってことはないよね、たぶん・・・。
by who54211
| 2008-07-03 17:49
| 趣味